Gemorroi.expert
Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер для корректного отображения страницы.

Профилактика геморроя

Геморрой – заболевание, связанное с поражением венозной системы. Оно сопровождается выпадением узлов, кровотечением и болью при механическом воздействии. Для профилактики обострений и развития заболевания следует соблюдать комплекс мер.

Геморрой - заболевание, связанное с поражением венозной системы, при котором происходит выпадением узлов и кровотечение

Геморрой – заболевание, связанное с поражением венозной системы, при котором происходит выпадением узлов и кровотечение.

Питание

Течение патологии усугубляется из-за запоров, раздражения слизистых оболочек и сдавливания вен. Вредные продукты вызывают приток крови к органам пищеварения и застой каловых масс, что приводит к увеличению геморроидальных узлов и их выпадению.

Из-за неправильного питания сухие фекалии травмируют стенки кишечника, провоцируют развитие воспаления и повреждают шишки.

Для профилактики геморроя и предотвращения запоров рекомендуется включить в рацион как можно больше растительной клетчатки. Это овощи – цветная капуста, тыква, кабачки и т. д. Белки и жиры животного происхождения не следует исключать полностью, но их количество необходимо ограничить. Подобные блюда при злоупотреблении ухудшают перистальтику и приводят к застоям.

Получить суточную норму калорий и поддержать пищеварение помогают крупы. Рекомендуется отдать предпочтение гречке, перловке, пшенке, а рис и манную кашу исключить из меню. Употреблять их только при поносе для скрепления стула.

Исключите из рациона острые специи, копчености, маринады, жирные сорта мяса. Вредные продукты замедляют пищеварение, вызывают брожение и травмируют слизистые оболочки.

Особенно опасен алкоголь: он резко расширяет сосуды, но ускоряет циркуляцию жидкостей и вызывает приток крови к прямой кишке. Сократите количество употребляемой соли.

Помимо введения в меню полезных продуктов, соблюдайте принципы правильного питания:

  • Тщательно пережевывайте пищу. Измельченные массы меньше травмируют кишечник. Понижается риск возникновения запоров. При первых симптомах обострения рекомендуется предварительно измельчать еду.
  • Перейдите на дробное питание. Увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в сутки. Большие порции вызывают расширение органов. В результате вены пережимаются, образуются шишки. Во время дефекации каловые массы травмируют узлы. Существует риск их выпадения и возникновения кровотечения.
  • Составьте четкий график. Внутренние органы привыкают жить по расписанию. Из-за планового выброса биологических жидкостей (желудочный сок, желчь и т. д.) процесс пищеварения облегчается.
  • Соблюдайте питьевой режим. Желательно рассчитать индивидуальную потребность в воде, т. к. показатели зависят от веса, физической активности и т. д. При обезвоживании, обусловленном лихорадкой, токсикозом, жарким временем года и иными факторами, организму требуется больше жидкости.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни – главный фактор риска. Для предотвращения застоя крови и улучшения общего состояния необходимо больше двигаться. Существует специальная лечебная гимнастика, которая замедляет развитие заболевания:

  • Ножницы. Исходное положение – лежа на спине. Поднимите ноги, не сгибая в коленях, так, чтобы между конечностями и полом образовался острый угол (45°). Сначала разведите ноги в стороны, затем скрестите их. Повторите 25-50 раз.
  • Прогиб. Исходное положение – то же. Руки вдоль туловища. Ноги согните в коленях и упритесь стопами в пол. Слегка приподнимите таз и напрягите ягодицы. Большая часть работы должна приходиться на мышцы бедер. Замрите на 5 секунд и расслабьтесь. Опуститесь. Повторите 25 раз.
  • Кошка. Встаньте на четвереньки. В течение 4 секунд медленно выгибайте спину, затем в том же темпе прогнитесь в пояснице. Голова должна двигаться вместе с позвоночником. Повторите 50 раз.
  • Хождение на ягодицах. Сядьте на пол. Ноги держите прямыми. Приподнимите одну ягодицу и сместите ее вперед. Смените сторону и повторите. Перемещайтесь по комнате в течение 5-7 минут. Помогать себе ногами нельзя.

При выполнении упражнений важно усложнять задачу постепенно. Не следует сразу выбирать максимальную нагрузку, иначе резкий приток крови вызовет обострение.

Для улучшения состояния можно сделать очень полезные упражнения. Например, хождение на ягодицах

Для улучшения состояния можно сделать очень полезные упражнения. Например, хождение на ягодицах.

Заниматься нужно ежедневно по 15-25 минут. Если какое-то движение причиняет боль, исключите его из программы.

Также помогают укрепить мышцы специальные упражнения Кегеля:

  • Исходное положение – лежа, ноги согнуты в коленях. Стопами упритесь в пол. Напрягите мышцы анального отверстия и замрите на 5 секунд. Расслабьтесь. Сделайте такую же по продолжительности паузу. Повторите 15-25 раз. Постепенно можно усложнять задание: увеличивать интервалы, пошагово напрягать и расслаблять мышцы, заниматься не только во время тренировок, но и при выполнении повседневных дел.
  • Сокращайте и расслабляйте мускулатуру на скорость. Нетренированным людям не рекомендуется переусердствовать, можно оставлять небольшие паузы. Упражнение занимает 10-60 секунд.
  • В течение 10 секунд тужьтесь так же, как при опорожнении кишечника. Интенсивность должна быть средней. После паузы повторите 3-5 раз.

Вопреки стереотипам, анальный секс не является профилактической мерой ни для мужчин, ни для женщин. Половой акт может вызвать обострение, т. к. происходит механическое воздействие на стенки, поэтому предпочтите физические упражнения.

Анальный секс может вызвать обострение геморроя

Анальный секс может вызвать обострение геморроя.

Правила личной гигиены

Соблюдайте следующие рекомендации:

  • Опорожняйте кишечник быстро и при первых позывах. Сдерживание в течение длительного времени приводит к повреждению стенок, растягиванию органов и передавливанию вен. Не рекомендуется тужиться в процессе.
  • После дефекации очищайте анальную область. Стандартная туалетная бумага может вызвать раздражение, поэтому рекомендуется заменить ее на специальную мягкую. Лучший вариант – влажные салфетки или душ.
  • Ванну желательно принимать не в горизонтальном положении, а в сидячем. Это благотворно сказывается на состоянии венозной системы и тонусе сосудов.

Лекарства для профилактики

Лекарства должны назначаться врачом-проктологом. Чаще при ремиссиях используются суппозитории и таблетки. Мазь применяется для снятия симптомов при обострениях.

Свечи

Свечи доставляют активные вещества до очагов воспаления без потери концентрации. Они снимают боль, устраняют кровотечение и уменьшают узлы.

Свечи снимают боль, устраняют кровотечение при геморрое и уменьшают узлы

Свечи снимают боль, устраняют кровотечение при геморрое и уменьшают узлы.

Чаще используются следующие препараты:

  • Свечи с облепихой. Обладают слабым эффектом, но могут применяться при небольшом воспалении или в качестве профилактического средства.
  • Натальсид. Мощный суппозиторий, который используют при наличии сильного дискомфорта.
  • Релиф. Существует несколько видов выпуска. В зависимости от состава, средство оказывает обезболивающий, противовоспалительный или общий комплексный эффект.

Мазь

Мази, кремы и гели назначаются при угрозе появления гнойного экссудата и для предотвращения проникновения инфекции:

  • Левомеколь;
  • Безорнил;
  • Линимент бальзамический (по Вишневскому).
При угрозе появления гнойного экссудата и для предотвращения проникновения инфекции применяют мазь Левомеколь

При угрозе появления гнойного экссудата и для предотвращения проникновения инфекции применяют мазь Левомеколь.

Таблетки

Таблетки назначаются при длительном курсе терапии. Большинство медикаментов данного ряда обладают венопротекторными и венотонизирующими свойствами:

  • Детралекс;
  • Вазокет;
  • Венарус.

При беременности

Чаще всего у женщин геморрой появляется во втором и третьем триместрах. Причина развития заболевания – рост матки. Решающее значение в профилактике имеют физические упражнения и соблюдение диеты. Следует исключить из программы нагрузку на пресс, сильные потуги и т. д. При появлении первых признаков проконсультируйтесь с врачом. Если у забеременевшей женщины есть хронический геморрой, важно поддерживать связь с колопроктологом.

После родов

Появление послеродового геморроя связано с нагрузкой во время рождения ребенка. Ситуацию усугубляют изменения в образе жизни и увеличение веса. Для предотвращения заболевания достаточно соблюдать диету, не допускать резкого повышения массы тела и регулярно тренироваться.

Профилактика геморроя
Геморрой лечение и упражнения при геморрое
Профилактика геморроя в передаче “Здоровье важнее”

При сидячей работе

При сидячей работе рекомендуется организовать рабочее пространство так, чтобы приходилось больше двигаться. Чаще устраивать перерывы, заниматься лечебной гимнастикой и научиться сидеть прямо. Желательно приобрести стул с жестким сидением, водителям – специальные подушки.

1 2 3