Gemorroi.expert
Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер для корректного отображения страницы.

Можно ли бегать при геморрое?

Лечение варикозного расширения геморроидальных вен не ограничивается только употреблением лекарственных препаратов. Для скорейшего выздоровления необходимо изменить свой образ жизни и скорректировать рацион. Несмотря на то что симптомы геморроя болезненны, полностью отказываться от физической активности нельзя.

Несмотря на то что симптомы геморроя болезненны, полностью отказываться от физической активности нельзя
Несмотря на то что симптомы геморроя болезненны, полностью отказываться от физической активности нельзя.

Можно ли заниматься бегом при геморрое

Спорт помогает справиться с застоем крови в органах малого таза, но при условии соблюдения всех мер предосторожности. Чтобы не причинить дополнительный вред организму, перед тем как начать заниматься бегом, рекомендуется пройти детальную диагностику и проконсультироваться с врачом.

При обострении

Если болезнь находится в стадии обострения, от активных занятий спортом следует временно отказаться. Дополнительные физические нагрузки, которые возникают во время пробежки, увеличивают давление внутри брюшины. Кровь к геморроидальным узлам интенсивно приливает, а это грозит увеличением шишек, их выпадением или открытием кровотечения.

Тренировки можно будет начать после исчезновения неприятных ощущений. Все упражнения должны быть плавными, без резких движений и чрезмерных нагрузок.

Спорт и геморрой.
"Сидячая" болезнь. Геморрой

При хроническом геморрое

У людей, которые при хронической форме геморроя регулярно занимаются бегом, наблюдаются продолжительные ремиссии.

Занятия начинают с забега на короткие дистанции. По мере улучшения физической подготовки постепенно увеличивают нагрузку. Если все делать правильно, то через несколько месяцев повысится венозный тонус и укрепится тазовое дно.

Техника

Одежда и обувь должны быть удобными и не сковывать движения. Благоприятным временем для занятий считаются утро и вечер (перед сном).

При первых признаках геморроя, когда заболевание только находится на начальном этапе своего развития, рекомендуется ежедневно уделять 15-20 минут спорту.

Люди преклонного возраста, с избыточным весом, заболеваниями позвоночника или другими физиологическими особенностями могут заменить пробежки ходьбой. Если симптомы геморроя не исчезнут, а начнут усиливаться, то следует сократить время занятия.

Если никаких противопоказаний нет, начинать пробежку рекомендуется с медленной ходьбы. По мере того как разогреваются мышцы, ускоряют шаг, пока он не перейдет в бег. Важно следить за дыханием. Темп бега не должен его сбивать. Воздух рекомендуется вдыхать носом, а выдыхать – ртом. Ближе к концу тренировки бег сменяют быстрым шагом, который постепенно замедляют. Резко останавливаться нельзя, т.к. повышается нагрузка на сердце.

Преимущества при занятии

Регулярная ходьба и бег при геморрое, который сопровождается анальными трещинами, ускоряют процесс заживления. Когда мышцы работают в сбалансированном режиме и контролируется сердечный ритм, организм обогащается кислородом. Это способствует регенерации тканей.

Помогает бег избавиться и от запоров, которые часто являются причиной геморроя. Физическая активность способствует нормализации работы кишечника и других органов.

Пробежка трусцой является профилактикой тромбоза геморроидальных узлов, а также предотвращает развитие варикозного расширения вен нижних конечностей.

Отзывы

Александр, 34 года, Сочи

Против геморроя испробовал множество лекарственных средств. Для подавления неприятных симптомов обострения всегда уходило не меньше 2 недель. Недавно, когда почувствовал дискомфорт в заднем проходе, решил воспользоваться советом врача – начал бегать. Уже через 3 дня заметил облечение. Болевой синдром полностью исчез без употребления каких-либо лекарственных средств.

Марина, 62 года, Екатеринбург

Хроническим геморроем страдаю давно, но заболевание у меня обостряется только весной. В прошлом году решила попробовать заняться бегом, т.к. слышала много положительных отзывов о таком способе профилактики варикозного расширения геморроидальных вен. После первой же пробежки был скачок артериального давления, но от такого метода профилактики полностью отказываться не стала. Бег заменила пешими ежедневными прогулки по 30 минут, а также решила отказаться от лифта (живу на 3 этаже). Скоро июнь, а геморрой в этом году так и не обострился.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Ссылка на основную публикацию